最新国标舞的脚法训练技巧大全

2019-12-30

来源：中影人教育

　　国标舞作为体育舞蹈最热门的舞蹈专业，备受青少年喜欢，每年学习国标舞的学生也是越来越多，但大部分学生只注重舞姿的训练，却忽略了脚法，其实，想要学好国标舞，脚法训练很重要的!所以今天小编就为大家分享一些关于国标舞脚法训练的方法!

脚法—指踝关节以下的脚部动作应用技法。在国标舞理论中，脚法共包括脚跟至脚掌、脚跟至脚尖、脚掌至脚尖、脚尖至脚掌、脚尖至脚跟、全脚6个种类。

国际舞

　　一、脚跟至脚掌—指舞者左脚或右脚前进时，先用脚跟着地，然后再将身体重心移至脚掌的运步过程。脚跟至脚掌可以分为左脚跟至脚掌、右脚跟至脚掌、左脚跟内侧至脚掌、右脚跟内侧至脚掌、左脚跟外侧至脚掌和右脚跟外侧至脚掌6个小类。

　　(1)、左脚跟至脚掌—指舞者左脚前进时，先用左脚跟着地，然后再将身体重心移至左脚掌的运步过程。

　　(2)、右脚跟至脚掌—指舞者右脚前进时，先用右脚跟着地，然后再将身体重心移至右脚掌的运步过程。

　　(3)、左脚跟内侧至脚掌—指舞者左脚作左斜进时，先用左脚跟内侧着地，然后再将身体重心移至左脚掌的运步过程。

　　(4)、右脚跟内侧至脚掌—指舞者右脚作右斜进时，先用右脚跟内侧着地，然后再将身体重心移至右脚掌的运步过程。

　　(5)、左脚跟外侧至脚掌—指舞者左脚作左叉右斜进时，先用左脚跟外侧着地，然后再将身体重心移至左脚掌的运步过程。

　　(6)、右脚跟外侧至脚掌—指舞者右脚作左叉右斜进时，先用右脚跟外侧着地，然后再将身体重心移至右脚掌的运步过程。

　　二、脚跟至脚尖—指舞者左脚或右脚前进时，先用脚跟着地，然后再将身体重心移至脚尖的运步过程。脚跟至脚尖可以分为左脚跟至脚尖、右脚跟至脚尖、左脚跟内侧至脚尖、右脚跟内侧至脚尖、左脚跟外侧至脚尖和右脚跟外侧至脚尖6个小类。

　　(1)、左脚跟至脚尖—指舞者左脚前进时，先用左脚跟着地，然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

　　(2)、右脚跟至脚尖—指舞者右脚前进时，先用右脚跟着地，然后再将身体重心移至右脚尖的运步过程。

　　(3)、左脚跟内侧至脚尖—指舞者左脚作左斜进时，先用左脚跟内侧着地，然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

　　(4)、右脚跟内侧至脚尖—指舞者右脚作右斜进时，先用右脚跟内侧着地，然后再将身体重心移至右脚尖的运步过程。

　　(5)、左脚跟外侧至脚尖—指舞者左脚作左叉右斜进时，先用左脚跟外侧着地，然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

　　(6)、右脚跟外侧至脚尖—指舞者右脚作右叉左斜进时，先用右脚跟外侧着地，然后再将身体重心移至右脚尖的运步过程。

　　三、脚掌至脚尖—指舞者左脚或右脚前进时，先用脚掌着地，然后再将身体重心移至脚尖的运步过程。脚跟至脚掌可以分为左脚掌至脚尖、右脚掌至脚尖、左脚掌内侧至脚尖、右脚掌内侧至脚尖4个小类。

　　(1)、左脚掌至脚尖—指舞者左脚前进时，先用左脚掌着地，然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

　　(2)、右脚掌至脚尖—指舞者右脚前进时，先用右脚掌着地，然后再将身体重心移至右脚尖的运步过程。

　　(3)、左脚掌内侧至脚尖—指舞者左脚作左横、左斜进或左斜退时，先用左脚掌内侧着地，然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

　　(4)、右脚掌内侧至脚尖—指舞者左脚作左横、左斜进或左斜退时，先用左脚掌内侧着地，然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

四、脚尖至脚掌—指舞者左脚或右脚后退时，先用脚尖着地，然后再将身体重心移至脚掌的运步过程。脚跟至脚掌可以分为左脚尖至脚掌、右脚尖至脚掌、左脚尖内侧至脚掌、右脚尖内侧至脚掌、左脚尖外侧至脚掌和右脚尖外侧至脚掌6个小类。

看到这里，关于国标舞脚法训练的方法的就全部介绍完了，希望以上训练方法能帮到大家，因此在训练国标舞的时候也一定要重视脚法的训练，这样才能配合你的舞姿，让你更有魅力！

　　说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，谢谢！

快速学习舞蹈动作的四个方法技巧编导生文艺常识背诵方法大全

提高班

开班时间：滚动开班

课程特点：该课程主要针对有一定专业基础的学员，学习周期一个月即240个课时，授课主要讲授专业提升遇到的难题。
冲刺班

开班时间：滚动开班

课程特点：该班型开设在校考前，针对往期学习中的系统课程查漏补缺，并对2022年的考试押题，模拟测试等。
无忧班

开班时间：滚动开班

课程特点：基础班+提高班+冲刺班三合一班型，系统学习专业知识，确保基础扎实和提高专业能力，冲刺名校更加有保障。
精品小课

开班时间：在校期间

课程特点：专业一对一，面对面，采用个性化教学，针对学员个人学习中遇到的难题，系统化讲解。
提高班

开班时间：滚动开班

课程特点：该课程主要针对有一定专业基础的学员，学习周期一个月即240个课时，授课主要讲授专业提升遇到的难题。
冲刺班

开班时间：滚动开班

课程特点：该班型开设在校考前，针对往期学习中的系统课程查漏补缺，并对2022年的考试押题，模拟测试等。
无忧班

开班时间：滚动开班

课程特点：基础班+提高班+冲刺班三合一班型，系统学习专业知识，确保基础扎实和提高专业能力，冲刺名校更加有保障。
精品小课

开班时间：在校期间

课程特点：专业一对一，老师面对面，采用个性化教学，针对学员个人学习中遇到的难题，系统化讲解。