国标拉丁舞形体有哪些训练技巧？

2019-01-16

来源：中影人教育

　　国标拉丁舞是目前各大舞蹈高校比较热门的体育舞蹈，随着近几年学习国标拉丁舞的孩子越来越多，拉丁舞要求和标准也是在不断提升，所以想要拉丁舞姿态标准，就要学好形体。那么，国标拉丁舞形体有哪些训练技巧?

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　　国标拉丁舞形体训练技巧要点：

　　一、头部：将头颈骨竖起，头顶百会处若有一线上提，自然地提领全身，头不低，身不前俯不后仰，精神集中。

　　二、肩部：肩关节要放松舒展，既不要“耸肩”，端起肩头，也不可肩关节向里过于收紧，使肩头僵滞。这样在舞动手部时才能含蓄有力，如棉裹铁。

　　三、胸部：两臂关节松开，胸不可前挺，两肩微前合，胸有内含之意，但不可前俯.锁骨胸骨和胸肋肌肉松沉下降，有助于气沉丹田，人体重心下降，腹内得到饱满充实，胸部感到宽畅松快，呼吸要慢、长、细、匀。

　　四、腰背：臀部的生理构造是微向外后突起，但过于外突，必有弯腰、低头之病。所以要收臀，收臀要求练习中，注意臀部的向内收进。

　　其目的，一是使气更沉于丹田，二是使脊柱竖直，脊柱才能如弓一样产生弹力，才能“力由脊发”，这点在芭蕾舞舞站姿训练中就可以直接感受出来，两大腿内侧向内拧转收进，意提会阴穴。胯部向两边尽量打开，自然就会收小腹，腰椎被拉长，腰椎的压力被分散、减轻，下背部的肌肉也不会变得僵硬.就跳出“腰如轴转”的感觉。

　　看到这里，关于国标拉丁舞形体训练方法就全部介绍完了，你学会了吗?希望以上内容能对大家有很大的帮助!如还有其他国标拉丁舞方面的问题，可关注本站了解更多拉丁舞资讯!

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