舞蹈艺考要掌握的地面技术技巧有哪些？

2019-01-22

来源：中影人教育

　　舞蹈技术技巧是展示舞蹈本体美的重要表现，也是舞蹈艺考必须要像考官展示的舞蹈功底，所以掌握地面技术技巧是非常有必要的。那么，舞蹈艺考要掌握的地面技术技巧有哪些？下面就让我们一起来看看这些组合练习技术技巧吧！

　　一、后肩翻

　　起始姿态：

　　上体直立坐姿，双腿直膝并拢并绷脚，双手自然放置体侧。

　　练习方法：

　　双手臂引体向前贴腿，然后向后倒转身体，背部着地，手臂向两侧打开扶地。同时双腿后举折叠身体，用这股力量迅速站踢，头部侧倾，是身体经一侧肩部后翻，抬头挺胸直膝绷脚。

　　再经过胸、腹、髋、大腿等部位依次落地，身体呈双翘姿态。结束时手三位、身体俯卧拉长，向一侧翻滚成180度。

　　二、绞柱后肩翻

　　在后肩翻的基础上还有各种变形技巧，比如绞柱后肩翻。

　　训练方法：

　　遵循绞柱的全部规则，借助两腿顺向蹁(pian)、盖腿的力量向上绞起、伸长。

　　头部向一侧偏去，顶肩立腰，手臂两侧扶地，经过肩膀后翻变成胸部支撑，腆胯，直膝，绷脚然后落下，回到原位。

　　三、原地跪转

　　起始体态：

　　身体面向东北方向，双膝一步之隔跪立，手放在六位进行准备。

　　训练方法：

　　深吸一口气然后拔腰送力，左腿快速提膝向外打开，然后手经七位在平圆的基础上向外打开，右腿顺势顶起，以脚背为轴，双臂旋转中做合手手势。

　　在二位时留头甩头，将重心垂直于地面之后转体360度，落地恢复起始姿态。在原地跪转的时候，为了防止膝盖的国度损伤，选择合适厚度的护膝是十分必要的，能够保护膝盖。

　　四、斜线跪转

　　起始体态：

　　面向后方，双腿半开，垫脚跪立，手部放置在六位，头部看向行进方向进行准备。

　　训练方法：

　　右膝朝向东北位置上步打开，重心转移到右膝，同时手经过七位，在画平圆的基础上，向外侧打开，左腿顺势跟进，随右膝旋转到东南方向，两臂和手，然后在旋转过程中留头甩头。

　　重心在翻转的过程中移至左腿，然后完成360度翻转，连接下面动作。在斜线跪转的时候，为了防止膝盖的国度损伤，选择合适厚度的护膝是十分必要的，能够保护膝盖。

　　以上四个技术技巧，都是舞蹈艺考中比较常考的技巧动作，所以大家在练习的过程中，主要以肩部、腰部、腿部为主要作用点，通过其柔韧性和力量的组合，再加上身体其余部位的配合，将动作完成。

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