演讲前反复练习能缓解紧张吗?

2019-06-11

来源：中影人教育

　　演讲虽然也有一定的先天条件，但是有些没有经验的演讲者可以多加练习，那么，有人就会问：演讲前反复练习能缓解紧张吗?

　　一、反复练习能缓解紧张吗?

　　练习十五遍。这里指的练习不是让你演讲稿全篇写下来之后狂背十五遍，而是先准备一个好提纲。你需要讲哪几个要点?哪个先讲哪个后讲?先搭出来整体的结构，再顺着这个大框架往里填入内容。很多演讲者在初期的准备阶段不是很用心，没有想好提纲，也有的写完提纲就扔一边儿，或者在演讲准备差不多的时候，才把提纲拿出来对一遍收个尾。这样就大错特错了，提纲一定要好好准备，烂熟于心。因为熟背整篇演讲稿是不现实的，尤其是句与句、段与段的衔接处，你很有可能因为紧张而忘词，但提纲就相当于脑中有个提词器，即便忘词了还可以根据提纲现场发挥。

　　二、记住头三句话

　　很多演讲者上台前总是想要把演讲稿背到滚瓜烂熟，即便已经很熟悉了，还是不放心地一遍一遍在脑海中过。但往往由于脑子里装了太多的句子，上了舞台，反而忘记开口应该怎样说了。所以给大家的建议是：记住头三句话。

　　譬如，一般的演讲开场头三句可以是这样的：大家好，我叫刘翔，今天我要讲的主题是怎样克服舞台紧张……精心设计的演讲开场头三句可以是这样：在学习演讲的很长时间内我一上台就会浑身发抖无比紧张，于是后来就问自己，你在害怕什么……类似这样，不一而足。每个人会设计自己喜欢的开场语句，总之，记住开头要讲的三句话，顺利开场，接下来就简单了。

　　对于陌生的演讲舞台和听众，演讲人最欠缺也是需要的是：熟悉感。演讲者需要提前进入状态，所以，开头三句话先讲好，让自己完成"热身"了，才能渐入佳境。这就像开车一样，起步是最难的，尤其是新手司机，起步时特别容易熄火。但只要顺利起步，把车子开上路了，接下来的加减速、变道、转弯什么的就很容易了。

　　以上就是演讲前反复练习能缓解紧张吗?俗话说熟能生巧这个是有道理的，演讲的同学们可以尝试一下这个方法!

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