在朗诵时出现应激现象的话应该如何去应对?

2019-06-11

来源：中影人教育

　　作为考生，我想大家应该都比较清楚，在朗诵中，紧张心理是影响朗诵的重要因素，但是比紧张更严重的是应激现象。那么什么是应激?在朗诵文章时出现的话应该如何去应对呢?下面就给大家介绍一下。

　　应激现象是比紧张心理更应该引起我们重视的，我们应力求避免应激现象的出现。应激“是在出乎意料的紧急情况下所引起的情绪状态”，“它能很快地改变有机体的激活水平，使心率、血压、肌肉紧张度发生显著的变化，引起情绪的高度应激化和行动的积极化”。

　　就比如说很多人没有感觉到自己紧张，“我没觉得自己紧张，但就是手足无措，肌肉僵直，气息声音都不受自己的控制”，这常常就是应激的表现。与其说应激是心理上的问题，不如说是生理上的问题，它往往不是靠心理的调整来控制的，所以只有通过循环训练，这样的生理反应才会消失，朗诵者才有可能把自己的肌体解放出来，以便以最佳的状态投入到诗歌朗诵艺术创作中去。

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