舞蹈生怎么改正端肩的坏习惯？

2019-06-25

来源：中影人教育

　　由于习惯的问题，很多舞蹈生都会有端肩的坏习惯，这对舞蹈生整体气质和形象影响是非常大的，别人跳舞时意气风发，你跳舞时缩脖子耸肩，所以改正端肩的坏习惯是刻不容缓的。那么，舞蹈生怎么改正端肩的坏习惯?

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　　其实，在一些初习舞蹈者中，端肩是一个非常普见的现象，其主要原因是由于初习者不懂得用力方法，而舞蹈是讲究发力点的，如果不知道这些专业的知识，那么端肩的不良习惯是不大好解决的。下面小编就为大家简单的总结一下!

　　深究端肩的原因，其实还是由于身体不够放松造成的，其次跳舞的时候注意呼吸，有的时候人比较紧张或者老吸气不吐气，肌肉就会比较紧，容易耸肩。

　　首先可以做一些肩部放松练习的动作，提肩、压肩。在做这个动作时，身体上身要保持直立，收腹、提臀，腰背挺直，用肩膀主动上提去找两只耳朵。可以双肩同时做，也可以左、右肩轮换做。

　　还有一个练习的方法：伸出双臂、平举、将力量点集中到双手指根上，肩膀放松。伸出双臂上举，同样将力量点集中到双手指根上，肩膀放松。

　　另外在这两者基础上，还可以在站立或者坐立时，两个肩膀有意识的向下沉，后背与颈部向上拔，形成两股相反的力量。这样的练习或许有些枯燥，但是对于改变不良的端肩习惯还是很有效的。

　　综上所述，关于舞蹈生改正端肩坏习惯的方法就全部为大家介绍完了，希望这些内容能帮到初学舞蹈的同学，如还有其它舞蹈方面的问题，可继续关注本站了解更多!

　　说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，谢谢。

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