少儿拉丁舞形体都要训练什么内容？

2019-07-03

来源：中影人教育

　　形体训练是舞蹈基训必上的一课，尤其是拉丁舞这样的体育舞蹈，对舞者身姿有着很高的要求，所以很多大家都想知道少儿拉丁舞形体都要训练什么内容?下面就跟着小编一起来了解一下吧!

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　　对于少儿拉丁舞学习者来说，从一开始做足身体各部位的伸展练习和软开度练习，对于以后的学习拉丁舞会有很大的帮助。平时热身练习后要加上横叉、竖叉、下腰、高抬腿的练习。

　　横叉是双腿向外打开，坐在地上，双腿呈一字。脚尖要绷起来，跨跟、膝盖、脚尖是一条直线。注意背部要挺直，双手可以扶地。练习时可以双手扶墙或者把杆，要双腿向外打开，屁股慢慢向下坐，到了极限，不可勉强，可以上下小幅振动。

　　竖叉是两脚一脚在前，一脚向后，身体向下，坐到地上时一腿在前，一腿在后，要绷脚尖，背挺直。如果不能落地，也可屁股离地一段距离，然后上下振动身体，注意过程中，必须身体直立，脚背绷直。

　　下腰是并脚后跟站立，上半身向后，手举起，弯腰，双手撑地。如果双手不能撑到地面，可以在高台阶前下腰，手撑的高些。下腰时尽量旁边有人照看。

　　高抬腿其实可以通过劈叉和芭蕾基础的前踢腿、后踢腿来完成，不过在拉丁舞中也非常常用，抬起的腿一定要绷直。

　　综上所述，舞蹈形体训练对舞者的重要性，少儿也是一样，希望这些方法能给孩子在学习拉丁舞过程中有很大的帮助!如还有其它舞蹈方面的问题，可继续关注本站了解更多舞蹈内容!

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