训练压腿组合动作有哪些要领?

2019-07-06

来源：中影人教育

　　压腿是舞蹈基本功软开度必上的一课，也是舞蹈生学习期间最痛苦的时候，所以想要舞蹈跳的好，就需要有好的舞蹈基础，掌握对的压腿训练方法!那么，训练压腿组合动作有哪些要领?

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　　压腿训练组合

　　一、训练内容：

　　勾脚压腿(前腿和旁腿)，绷脚压腿(前腿和旁腿)。

　　二、动作规格与要领：

　　1、勾脚压前腿：

　　勾脚伸坐，后背拉长，手于芭蕾三位。上身从胯根处往前腿快速压下再快速直身还原(抻膝伸背，双脚始终保持最大限度地勾脚，忌用手找腿)。

　　2、勾脚压旁腿：

　　在勾脚伸坐的基础上，一条腿向旁打开90度，手于芭蕾四位。上身感觉用后背找腿快速旁压后再快速直身还原(抻膝伸背，双脚始终保持最大限度地勾脚)。

　　3、绷脚压前腿：

　　绷脚伸坐，其他要求同勾脚压前腿。

　　4、绷脚压旁腿：

　　绷脚伸坐的基础上，一条腿向旁打开90度，其他要求同勾脚压旁腿。

　　三、组合编排提示：

　　勾脚压腿和绷脚压腿不分先后，但通常顺势先压前腿后压旁腿。节奏和次数可以根据需要自由变化。

　　好了，以上就是训练压腿组合动作的全部要领，希望这些压腿方法能对舞蹈初学者有很大的帮助!如还有其它舞蹈基本功方面的问题，可继续关注本站了解更多舞蹈内容!

　　说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，谢谢。

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