练习舞蹈前桥动作需要注意什么？

2019-07-16

来源：中影人教育

　　舞蹈前桥是舞蹈生必须要会的一个基础动作技巧，它对舞蹈生的腰部软度和力度要求都是非常高的。所以在学习舞蹈前桥时一定要多加注意，避免造成不必要的伤害!那么，练习舞蹈前桥动作需要注意什么?

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　　预备姿势：向前抬起双手，左脚上前半步，脚尖着地

　　运动轨迹：身体前倾，两手在左脚前按地，右脚绷脚面，右腿向前上方甩起，左腿随之蹬地抬起在空中与右腿并拢后两腿前翻，抬头、挑腰拉开双肩使身体成桥，双脚掌在两撑地手前轻轻着地，身体重心随前移至两腿，两手推地、挑腰，使身体站起，两臂夹耳，目随手起至两手前伸还原。

　　注意事项及易出问题：

　　1、两手撑地时低头，不能充分展开腰部，空中并腿缓慢。

　　2、双脚落地时弯膝，挺胯、挑腰时重心前移不好，影响迅速起身。

　　3、推手过早，以至造成前翻后弓腿和抬脚跟，向前摔倒。

　　抄保方法：教师站在学生左侧，当学生向前方甩起右、左腿时，教师抬起左手托住其右腿，右手推送左腿上摆，帮助其两腿在空中快速伸直并拢，待学生挑腰、挺胯欲落地时，左手下滑托住学生腰部，向前上托送劲，右手托学生后背，帮助学生双脚落地用腰成桥，两手推地、挑腰站起。

　　好了，看到这里关于练习舞蹈前桥动作需要注意的事项就全部为大家介绍完了，希望这些方法对能舞蹈初学者有很大的帮助!如还有其它舞蹈方面的问题，可继续关注本站了解更多!

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