形体站姿训练如何养成优雅的仪态？

2019-07-23

来源：中影人教育

　　我们进行形体训练很多时候并不是仅仅是为了锻炼一个好的身段，还想要有优雅的气质和仪态，这就不是简单的模仿一下就可以的，需要肌肉的记忆和习惯的养成。下面就给大家介绍两种对此比较有效的站姿训练。

　　其一,挺拔塑形站姿训练。这个方法简单易行,有墙既可训练。方法是:两脚跟靠拢、两脚尖外开成180°,两腿夹紧、不得有裤缝,提臀、收复、展胸,双臂自然下垂(或平举、上举),头上顶,两眼平视前方,身体背面紧贴墙面,站立时间量力而行,最好是每周3～5次,每次连续练习3～5次,每次3～5 min。这个训练可以让我们站得挺拔端庄,并矫正含胸驼背、肩膀歪斜、臀部下垂、胸线下移、大臂肌肉垂坠、小腹隆起等体态上的问题。

　　其二,优雅站姿训练。模特的优雅站姿令人们赞赏不已,她们的训练也是严格而系统的,但不适合我们日常生活,她更注重的是舞台效果。那么怎样的训练适合大众呢?那就是把芭蕾手位练习和中国舞最为传统的丁字站立练习以及中国古典舞的气息训练融为一体进行训练,优雅的站姿和优雅的仪态自然生成,该训练方法简单易学,效果比较明显。

　　以上就是对养成优雅的仪态比较有效的两种站姿训练方法，大家只有持之以恒的训练，才能够养成习惯，才能培养出优雅的气质和仪态。

　　说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除(QQ:1624823112)，谢谢

　　说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，谢谢！

新闻播报的语言是如何应用的? 播音员的未来会怎么发展?