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芭蕾舞的基本功都有哪些?

发布时间:2019-12-23   来源:中影人艺考

  很多孩子在刚接触芭蕾舞的时候都不知道要训练什么芭蕾舞基本功,所以几天小编就为大家整理了芭蕾舞的基本功和练习方法,供大家参考学习!下面我们就一起来看一下吧!

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  芭蕾舞基本功:

  1.1、下蹲抬腿

  锻炼部位:腿部肌腱,四头肌,臀部肌肉得到锻炼。

  1.2、摆腿

  阿拉贝斯克舞姿(芭蕾舞的基本舞姿之一,单腿直立,一臂前伸,另一腿向后抬起,另一臂舒展扬起,使指尖到足尖形成尽可能长的直线)锻炼部位:腿部肌腱,四头肌,内收肌。

  1.3、 腿后撤

  锻炼部位:腿部肌腱,四头肌,内收肌。

  1.4、下蹲

  锻炼部位:臀部肌肉。

  芭蕾舞基本功有哪些

  2、芭蕾舞的七个手位

  2.1、一位手

  手自然下垂,胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形,放在身体的前面,手的中指相对,并留有一拳的距离。

  2.2、二位手

  手保持椭圆型,抬到横隔膜的高度。(上半身的中部,腰以上,胸以下的位置)但在动作过程中,要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。

  2.3、三位手

  在二位的基础继续上抬,放在额头的前上方,不要过分的向后摆,三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。

  2.3、四位手

  左手不动,右手切回到二位,组成四位。它已是舞姿了。

  2.5、五位手

  左手不动,右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点,不要过分向后打开,起到一个延续双肩线条的作用。

  2.6、六位手

  右手不动,左手从三位手切回到二位,组成六位,形成舞姿。

  2.7、七位手

  右手不动,左手打开到旁边,双手相同地放在身体的两边。

  好了,看到这里,关于芭蕾舞基本功就全部为大家介绍完了,希望这些内容能对芭蕾舞初学者有很大的帮助!如还有其它芭蕾舞方面的问题,可继续关注本站了解更多!

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