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缓解舞蹈艺考焦虑的方法有哪些?

发布时间:2020-01-03   来源:中影人艺考

  相信很多舞蹈艺考生都会有这样的情况出现,就是考试上焦虑,紧张,发挥失常,严重的影响了整体的成绩和分数,所以缓解舞蹈艺考焦虑的方法就成了大家都比较关注的一个问题!下面我们就一起来看一下吧!

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  1、深呼气—这是最简单的方式,但是最简单也是最难的。为什么表演者在演出前总是要深呼吸,不是做做样子给别人看的,而是让你沉浸在自己呼吸的状态中,除了呼和吸以外,再没有任何东西,这才能让心尽可能沉静下来,这也是一门必修课。

  2、在考前努力的展现自己—备考场上往往会发现十分有趣的一幕,大家聚在一边看手机,压腿,聊天,然后看着当中跳来跳去的人,暗自揣摩着自己比谁强,大概排第几,但是恰恰又不敢再众人面前展示。

  3、往窗外看看风景—这是最简单的方式,分散自己的注意力。世界那么大,那么精彩,我已经努力做到自己最好了,即便考不上只说明是天意,喜欢舞蹈,那么考试只是一个选择而已,平静去对待,没有最好,只有适合。

  小编的建议是,跳就跳,即使水平不够又如何呢?作为考生我是来求学的,不足之处肯定是有的,关键是如何把握住度。面对同为考生的对手,都没有勇气去展示,你又如何有把握能在考官面前展现最好的自己呢!

  总之,想要自己舞蹈艺考期间不紧张,前期一定要做好备考准备,只有做好了完全准备,才能更有信心考出好的成绩!

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