小主持人四大礼仪训练内容都有哪些?

2020-04-28

来源：中影人教育

　　如果把节目比作是一篇文章的话，那么主持人的文化修养就是就文字语言,形体动作则是给文章以点睛之笔的修辞和赞美，形体语言与主持人的内在功底相辅相成，才能使得主持人的个性得到正确的表达。

形体训练

　　一、礼仪训练内容

　　1、形体训练：气质塑造、肌肉耐力训练

　　2、舞台训练：T台走秀流程训练、气场训练、团队协作能力培养

　　3、表演技巧：舞台表现强化，道具、服装演绎

　　4、乐感训练：BGM基础风格与节奏训练，依据音乐风格演绎多种表演形式

　　5、礼仪教学：行为、观众、社交礼仪

　　二、走姿训练

　　走姿练习：要求协调、昂扬、朝气、节奏感。头顶一本书，来回走动而不掉下来。练习一、走直线行走时双脚内侧稍稍碰到地上画的直线。即证明走路时两只脚几乎是平行的。配上节奏明快的音乐，训练行走时的节奏感。强调眼睛平视，不能往地上看，收腹、挺胸、面带微笑，充满自信和友善。练习二、顶书而行这是为了纠正走路时摆头晃脑的毛病，而保持在行走时头正、颈直的训练。练习三、练习背小包、拿文件夹、公文包、穿旗袍时的行走。

　　三、穿着打扮训练方案

　　用自己的审美情趣，塑造个性的、美好的服饰形象，从而为综合形象增添魅力。

　　训练步骤：

　　1、从头开始，发型设计2、身材确认及个案搭配练习3、化妆 (生活妆，职业妆，晚会妆，舞台妆)

　　四、站姿训练

　　靠墙站立法

　　身体背靠着墙，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触，这样就能体会到正确站立时身体各部位的感觉了。之后，可以每天练习，比如每天靠墙站立二十分钟，或者分时间段来练习体会站立的感觉。

　　俯卧支撑法

　　这种方法还对我们练习腹肌力量很有帮助，因为我们的发声也涉及腹肌力量控制。具体来说就是，先让身体面朝下俯卧，然后用手肘和脚前掌支撑起身体，使身体除小臂、手肘部和脚前掌与地面接触外，身体的其他部位都离开地面并与地面平行，注意肩要放松，胸不要往里含，要和地面平行，腰背也是一样，要有支撑住身体的力度，保持身体平直的紧张度。这样保持一会儿，坚持不了的时候就恢复俯卧的姿势，然后不断地做三到五次。这样有助于加强我们的腰、背、腹的力量，让身体有支撑感，可以让我们在站、坐、行的时候能收腹、立腰、直背，获得支撑身体的力量和感觉，特别是平时有习惯性含胸、驼背、弯腰问题的，更要加强这方面的训练。

　　收腹立腰法

　　做这个练习，主要就是要让自己有一个向上的感觉。就好像头顶中间有一根绳子从上面拉着你，然后肩放松下沉，腰背自然挺立，双手叉腰，整个身体往中间收拢成一根棍的感觉，而且要觉得身体随之长了五厘米，还在努力地往上长，让背部、腰部、腹部、臀部都向中间收紧，有很强的绷紧的感觉。这样站立一分钟左右就休息一下，然后反复练习几遍，对挺拔我们的身姿非常有效。

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