学习舞蹈，每天必须要练习哪些基本功？

2020-08-12

来源：中影人教育

　　众所周知，学习舞蹈首先就需要训练舞蹈基本功，只有基本功扎实还能学习更多技巧，跳出的舞蹈也是最有韵味的!那么，学习舞蹈，每天必须要练习哪些基本功?下面我们就一起来了解一下吧!

　　一、软开度

　　想要把舞蹈发挥的淋漓尽致，软开度最重要的一项，也是最基本的要求。软开度的训练需要循序渐进，日积月累。软开度包括肩、胸腰、胯、前旁后腿及脚背的开度，训练要有顺序，肩开了才能练腰，胯开了才能练旁腿，前腿后腿开了才能练习树杈。

　　二、力量

　　力量包括爆发力，控制力，在舞蹈学习中，进行舞蹈动作或者舞蹈表演中，都需要舞蹈者有良好的力量，核心力量腹背肌侧腰肌最为核心，起到稳定重心传导力量等作用，身体姿态优美的舞者，一定是受过核心力量、控制力和平衡力的训练。核心素质训练需要时间积累，也是出技巧最核心的训练，核心力量好了，技巧就简单了，软开和力量同时进行，平衡训练。

　　三、协调性

　　从启蒙开始就要以游戏形式带入课堂，训练孩子协调性，舞者身体的协调性在今后训练也至关重要，全身各部位都要有效训练。

　　四、节拍

　　启蒙开始学记拍子，拍手拍地记简单拍子，学会后，老师可以编排相应拍子舞蹈，舞蹈动作编排有规律有重复,每组动作几八拍,转换动作在哪一拍上都很明确。我们最长用的是四二拍，四三拍和四四拍。

　　五、跳跃练习

　　跳跃练习是后期蛮子，云里，吊虎跳，大跳等基础，小班就要做好准备，基础训练一级班就开后踢步，大点开前踢步，领手跳等。

　　六、基本坐姿站姿

　　简单的例如伸坐，盘坐，对脚坐，站姿有正步站，小八字等，都需要小班教授，为以后课堂纪律和动作标准整齐打好基础。

　　七、舞蹈表现力

　　一个舞蹈作品呈现在观众面前的效果主要取决于表现力，表情，眼睛要会说话，当然这个也是需要从启蒙班开始训练。

　　好了，看到这里，关于学习舞蹈，每天必须要练习的基本功就全部为大家介绍完了，希望这些内容能对舞蹈生学习有很大的帮助!如还有其它舞蹈基本功方面的问题，可继续关注本站了解更多!

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