舞蹈压腿的好处有哪些?

2020-10-22

来源：中影人教育

　　为什么在跳舞前都要做压腿动作，舞蹈基本功压腿有什么作用?这些问题同学们都知道么?今天，中影人艺考舞蹈学院老师给大家讲解一下舞蹈压腿的好处!

　　压腿好处1.柔韧性训练可减少受伤的危险性。大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。

　　压腿好处2.柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑自行车、游泳和划船等项目，柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。

　　压腿好处3.柔韧性练习可提高你的竞技水平。一个具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松、精彩。你能想象出一个肌肉僵死的体操运动员会是什么样子吗?运动员一旦有了良好的柔韧性，在心理和生理上都会比其他运动员占有优势。

　　压腿好处4.当跳舞前先压腿能达到更好的柔韧性。柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动，柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练，能使疲惫的身体尽快得到恢复。

　　综上所述，关于舞蹈压腿的好处有哪些?的内容就全部介绍给大家了，希望对同学们有帮助。如果同学还有表演艺考相关的问题，可以继续关注本站了解更多!

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