表演艺考生参加形体考试时穿什么服装？

2020-12-04

来源：中影人教育

　　表演艺考生一般会有形体考试，这时候就会换一些适合跳舞或者乐器表演的衣服，那么，我们穿什么衣服比较好呢?

表演形体

　　一、表演形体穿什么服装

　　就你平常的衣服就好啦，不要过于在乎这么多，老师看的又不是你的衣服，而是你是否有真材实料。

　　形体考试的话，看你要表演什么，如果是民族乐器就尽量配合乐曲的风格，西洋乐器就可以不用在乎那么多了，平平淡淡的也可以很有魅力，舞蹈就要另当别论了，那要根据你跳什么舞蹈来说.......

　　服装方面最重要的是得体，学生就du应该穿学生该穿的衣服，切忌不要穿奇装异服或者过分暴露的服装shu。应该利用服装掩盖自己形体上的不足。另外还应该尽量选择鲜艳的颜色，使人看起来很健康很活泼。还应该注意穿行动自如的衣服，不要穿过紧的牛仔裤、低腰裤、裙子、过长的上衣等等。也不要穿过高的高跟鞋，适当有些小高跟的鞋就可以了，不但能提高身高，还能使人挺拔，也可以穿着平底鞋再带一双高跟鞋以备表演中角色的需要。要让自己看起来朴实、大方、舒服、自然，符合高中生的气质和身份。

　　二、形体训练的基本要求及注意事项

　　训练前做足准备活动，活动开身体各个关节。

　　训练时，穿棉质、有弹性的紧身服装。棉质的服装透气也有利于吸汗。有弹性的服装有助于舒展动作，同时也可使教师及时发现学生的形体问题和变化，以便为学生安排合适的学习方法。穿运动鞋及棉质运动袜。

　　训练时，不要佩戴饰物，以免发生伤害事故。

　　训练时要有计划、有步骤、循序渐进地进行，切忌忽冷忽热，断断续续。要持之以恒，力求系统掌握形体训练的相关知识和方法。

　　器械训练时，要有指导和帮助，注意训练的安全。

　　在训练中和训练后要补充适当水分，注意饮食营养的合理搭配。

　　锻炼中常见的问题

　　初学者出现肌肉酸痛，身体僵硬甚至肿胀属于正常现象，一般在一周左右就会适应，但如果在锻炼中突然出现剧痛或者在锻炼后出现单侧肢体异常疼痛，应立即停止运动，找出原因或及时就医。

　　要随时关心身体的围度变化，而不是只注意体重，因为肌肉密度比脂肪大，所以经过训练可能会出现体重未变但视觉上苗条许多。

　　正确的呼吸方式会减轻肌肉疲劳，因此每个动作都应该配合正确的呼吸方式-简言之，发力呼气，放松吸气。

　　课后补充锻炼时间：锻炼的最佳时间应该在傍晚。人体内的乳酸恢复期要48个小时，对于无减重要求的同学可以隔天锻炼。每次锻炼的时长根据自身时间和体力决定，但每次持续时间不得短于30分钟。