舞蹈大跳怎么练(教学)

2020-12-17

来源：中影人教育

　　舞蹈大跳是舞蹈训练中比较重要的技巧动作，也是每个舞蹈生必须要学会的动作技巧，但需要掌握对的学习方法!那么，舞蹈大跳怎么练?下面就为大家分享教学方法!

　　起跳时注意蹲的那一下，前腿是向上撩，弹出去的那一下爆发力。

　　空中形成一字、可以后腿略高，前腿略低，软开度练起来，控制也要练，这样才空中才会有停留。

　　在空中双腿要有二次发力的过程。

　　下半身收紧，上半身柔美但不是松弛，胸腰，头，手要跟着一起撩出去。

　　起范儿时不要用太大的力，这样会让力量分散，但是范要给够。

　　起跳的时候错步很重要，在向上，不是向前错步，越想往前跳就会跳得越矮，错步的时候感觉头顶有一根线拉扯你。

　　刚练时可以重点放在起跳高度上，掌握要领后就开始注意双腿开度。

　　为了大跳做好准备，要多练手扶把杆的劈叉跳。跳起来时双脚同时一前一后打开。

　　在打开过程中绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿越开越好。

　　着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地，深蹲再接着跳。

　　把杆上的劈叉跳是练习大跳必不可少的一项哦!一定要注意控制和爆发力。

　　还有弹腿组合也是练好大跳的途径，你可以搜下视频。

　　分享几个顺口溜： -做弹腿很重要，吸腿弹腿为大跳。 -立直腰提住胯，重心控制脚掌下。 -不能甩不能揣，力量控制要内在。(句句都是真) 可以每天在把杆上做30次弹腿然后控制，不过多久一定会有改变的，原来我也是每天弹腿弹的抽筋那种练。。。

　　小踢腿：身体直立脚拔地，动力腿要找爆发力。 -二十五度要静止，收回也要把劲使。 -力度训练很重要，影响将来做大跳。

　　好了，看到这里，关于舞蹈大跳怎么练的教学方法就为大家全部介绍完了，希望这些内容能对舞蹈生有很大的帮助!如还有其它舞蹈大跳方面的问题，可继续关注本站了解更多!

　　说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，谢谢。

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