o型腿影响舞蹈艺考吗？
2021-01-04
来源：中影人教育
舞蹈艺考中，我们都知道对于身材比例是有一定要求的。好的外形条件，在舞蹈艺考中是一项加分项。那么，o型腿影响舞蹈艺考吗?
一、o型腿影响舞蹈艺考吗?
这个要看严重程度的，要是直接能拉低整体形象就会影响，如果只是一点就没有问题。
二、o型腿形成的原因?
O型腿形成的原因有两方面：
01、自身先天条件，先天骨骼生长，比较难矫正，需遵医嘱。
02、后天不注意，站立姿势错误，行走姿势错误。比如经常久坐跷二郎腿、久坐不运动。
三 、如何矫正O型腿?
1、调整走姿
O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
2、一有空就记得做夹紧动作
无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
3、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉
双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。
4、缠绷带矫正法
如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。
准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。
1)先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。
2)如果所使用的捆绑物不是具有弹力的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。
3)捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。
4)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。
综上所述，关于o型腿影响舞蹈艺考吗的内容就全部介绍给大家了，希望对大家有帮助，如果同学还有舞蹈艺考相关的问题，可以继续关注本站了解更多哦!
说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除(QQ:1624823112)，谢谢
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