摩登舞常见的伤病
2021-08-16
来源：中影人教育
对于舞蹈生来说无论你是跳的哪一种舞蹈，受伤都是家常便饭之事，舞蹈损伤，是我们总挂在嘴边的一个词儿，它的种类也非常多。今天看带大家来先了解一下摩登舞有哪些常见的情况吧。
1、塌腰驼背
有许多人没有练好架型，跳舞时，腰好像没有力量，立不直，塌了；后背肌肉不收缩，脊柱不拉长，使背驼了，好象老年姿态。要想改变这种姿态，你就按着我们第一章所讲的架形要领去做，自然不会出现塌腰驼背的现象。
2、腆肚
有人跳舞不收腹，把腹部向前挺出去了，不但姿态不好看，而且影响对方动作。特别是女士应该多注意，在打胸腰的时候，一定要收腹，从背后向胸窝推动，不要腆肚作胸腰动作，如果胸腰动作是腆肚做的话，轻则给男士带来阻力，重则会把男士的重心推跑了。
3、弯腰顶胯
在站立时，弯腰顶胯的现象也时而发生，弯腰顶胯的后果是身体弯曲，形体变形。我们在站立时，身体的重心是在一条腿上的，所以，我们要把这条腿的肩、胯、脚立在一条垂线上，让重量直接传到地下去，我们只需松弛下肢的膝盖，或者把膝关节弯曲下来，这时我们的上身仍旧要保持着笔直挺立的姿势，不要把力量顶到胯上，把胯顶出去，如果胯被顶出去，腰就弯了，身体就变形了。
4、蹶屁股
蹶屁股的原因是因为没有把臀部向前推动，把胯立起来的缘故，正相反，是他把力量压到了臀上，用屁股发力了。蹶屁股，往往是在后撤步和一些造型时发生，所以，我们在做一些相关动作时，要用中段后面的力量肌肉，而不要用屁股向下发力。
5、腿外掰外扒
有人在站立或运动时，两条大腿和双膝外掰外扒，走起来既难看，又别扭。不管是站立，还是行走，你都要保持大腿内收内滚，两个膝盖要一致朝前，不要掰开，你要规范你的下肢形态。
6、外撇八字脚
两脚朝向不一致，各自向外撇，形成了八字脚，移动时像鸭掌行走，这种脚形不可取。
7、高抬脚
许多人在移动时，脚抬起来了，离地很高。要知道，除了探戈和快步的跑跳步以外，我们的脚都要贴着地面运行，不要抬起来。
8、脚下错误
落脚时，用错了足着点，或脚下缺少跟掌关系或内外缘，还有的是落脚的位置有问题等等。这些，都会给你下面要进行的步型带来不便和困难。
9、腿脚朝向错误
没有准确地掌握动作要领，使腿和脚在运动中或落地的时候，出现了不正确的朝向。如果是这样的话，你下面的步型和动作将会很麻烦。所以，你要注意
各位舞蹈生一定要牢记上面的这几点以避免受伤。对于一个舞者来说受伤是最严重的一件事情也是经常会发生的一件事。
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