形体训练对播音主持有什么帮助?

2021-09-09

来源：中影人教育

　　形体训练是指通过各种身体练习以改善形体的状态，提高人体良好形态的控制能力和表现能力，是以增进健康，增强体质，培养气质为目的的身体基础训练。那么，练形体会对播音主持有什么帮助呢？

　　1、矫正形体

　　形体训练在健身锻炼中能有效地提高力量素质。经常进行形体训练，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展，有利于形成正确的体态和健美的形态。

　　2、改善神经系统和大脑功能

　　经常参加形体训练可以加强肌体神经系统的功能和大脑的工作能力，使之更加健康聪明。

　　3、提高心血管的功能

　　时常做体态锻炼，可增加心肌收缩力，使心搏出量增加，减少静息时的心跳次数，从而使心脏得到充分休息，减轻心脏的工作负担。

　　形体训练可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。形体练习就是把“美”的意蕴有意识地注入到练习中去。

播音形体训练

　　形体训练这门课程可以培养我们的外在气质和内在修养，

　　在学习的过程中，不自觉的就通过言谈举止表现出来。总的来说，形体的好处在于提供了一条从内在外在认识自我、提高自我的方式。

　　坐姿

　　播音主持要注意上身的姿态，尤其是后腰部要自然挺直，身体要坐在椅子前端并稍向前倾坐椅子的三分之二处，双手自然的放在双腿上;两肩放松，两腿自然弯曲;双脚平落地上，双膝和脚跟必须靠近，或双脚踝前后交叉。两眼平视前方尽量使自己心态放松，心境平静。

　　站姿

　　端庄大方的规范站姿要求上身挺胸收腹，双肩平齐舒展，双臂自然下垂。下身双腿应靠拢，身体的中心应落于两脚中间。身体重心微微向前倾。男生站立后两脚跟之间应有一圈的距离，两脚掌分开，成小八字步，呈45-60°。女生站立后一脚在前，另一只脚在后，小丁子步，呈45°。不要将手插在衣服或裤子兜里，给人补庄重的感觉。

　　走姿

　　起步时前身略微前倾，身体中心放在脚掌上。行走时双肩放松，两臂下垂随双脚自然摆动，两眼平视前方，下颌微收。走姿要求挺胸收腹，腰背挺直，步幅适当，一般是前脚的脚跟与吼叫的脚尖相距为一脚长。一定注意不能弯腰驼背或摇头晃脑，左右晃肩。

　　手势

　　女士左手在下，右手在上。自然交叉叠放于小腹前、双手交叉握于拇指部位。

　　男士双手置于身体两侧。

　　表情

　　保持积极的状态与落落大方的微笑，恰当的使用目光语，起到传情达意的作用。要与摄影机进行交流，眼神一定要与头部、手势等相协调，不能只抬眼皮儿不抬头或者只抬头没有眼神交流。

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