古典舞摇臂8个动作要领！

2022-07-06

来源：中影人教育

　　摇臂是古典舞中最基本的动作之一，但也是非常重要的动作之一。它是构成身韵形态的基本因素之一，是体现其风格特征的重要因素之一。那么，古典舞摇臂8个动作要领是什么呢?

　　摇臂

　　分为前摇、后摇、移步摇、转身摇、俯仰摇等形态。摇臂是具有典型意义的基础动作之一，是大多身韵复合动作形态必须运用的基础构成，与风火轮、燕子穿林以及青龙探爪等动作有着密不可分的关系。其形态特点为体现立圆与八字圆交织运用的运动轨迹，以及其逍遥自得的风格意趣。

　　古典舞摇臂的8个要领

　　1、沉

　　是躯干之上下动律，主要掌握躯干上提下沉纵向的动势与呼吸的配合关系。先“沉”后"提”。

　　做法：在盘坐的姿态上通过呼气，使气息下沉，感觉气沉丹田，以气息带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。

　　2、提

　　做法：在沉的基础上，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎从微弯状一节

　　一节直立，感觉头顶虚空，提至胸腔之气不能憋住，随着头顶虚空而感觉向上延伸，同时眼皮逐渐张开，瞳孔放神。

　　3、靠

　　是在“提沉”的基础上躯干“斜移”的动律。掌握以拧带动向侧后形成的横向动势，体现古典舞的饱满、端庄、妩媚、含蓄的气质特点。

　　做法：首先“提”，然后在“沉”的过程中，用后肩部及后肋侧带动上身向4点或6点水平拉出，感觉前肋往里收，后背侧肌拉长，要求肩与地面保持水平拉出，决不能有躺倒之感，身如向右靠，头则微向左转，眼平视放神，头及颈部略向下梗。

　　4、冲

　　是在“提沉”的基础上躯干“斜移”的动律。掌握以拧带动向侧前形成的横向动势，体现古典舞的饱满、端庄、妩媚、含蓄的气质特点。

　　做法：在“沉”的过程中，用肩的外侧和胸大肌向8点或2点水平冲出，肩与地面保持水平线，切记上身不要向前倾倒，感觉腰侧肌拉长，头与肩相反，肩向左冲，头略向又偏，眼和冲的方向一致。

　　拓展资料：

　　在身韵千变万化的动作形态中，均隐藏着最具规律性的核心动作形态，称之为“基本动作”，它们为传统“手位与步位”以及基于本舞种风格中“屈、伸、转、绕”的圆曲特点而提炼出的“晃、摇、穿、盘”核心动作。这些基本动作是构成身韵形态的基础因素，也是提炼其风格特性的重要要素。由此可见，任何繁复的动作变化均为重组与复合的结果，也都离不开或围绕这些动作为核心而构成。因此，称之为身韵动作形态之“核”

　　以上是古典舞摇臂的动作要领，由于篇幅有限，今天只给大家讲其中的四个要领，还想了解这方面的问题，欢迎大家在下方留言哦!

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