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学舞蹈最疼50个动作汇总!

2022-12-22
来源:中影人教育

  学习跳舞,并不仅仅是肉体上的痛苦,还有坚韧不拔的精神,这也是事实,以下是学舞蹈最疼50个动作汇总!

  练基本功时的痛

  基本功的痛,作用于身体的每一寸肌肉和韧带。俗话说“吃得苦中苦,方为人上人”。但是有的时候,也会忍不住大喊“放过我吧”!

  踩胯、加砖耗叉、开肩、搬腿、耗腰、定动作,每一项训练都见证着舞蹈人流过的泪与汗。特别是每次练完功后,都要缓一缓才能活动,所以只能拒绝同学们的搀扶。

  1、踩跨:(不论青年壮年、不论男女老少,遇之此项都不顾形象大吼大叫。有诗曰:出了舞蹈房人模人样;进了舞蹈房进了屠宰场)

  2、耗跨、踩倒八字:(‘仅仅’五十个数而已,被踩者的反应与吸大烟上瘾症状有一拚!); 耗横叉(只要下好横叉,腿不动,想动哪都行!)

  3、搬腰:(其实此项最疼,且杀伤力强,但持续时间短,其感觉与踩跨恰恰相反,搬腰是当时不疼搬完更疼曾经有好多同学搬晕了!)

  4、踩脚背:(本来‘做人呢、要爱惜自己’的原则,自己扶着把杆压是丁点效果没有,让别人压的效果最佳,踩到和正常人不一样那就是最漂亮的,感觉:一个字:疼!俩字:很疼!一句话:再不松手我骂了!

  5、 搬腿:(出来乍道时疼啊、在舞蹈界混久了就有点难受而已)

  6、定动作:(学名称为肌肉记忆,通俗讲为摆住一个动作纹丝不动即可。肌肉记忆,力量无限!放松之后,全身抽筋!)

  7、开肩:(正常,咔嚓一声,舒服!)人家每天早上伸个懒腰

  8、耗腰:(血液倒流的冲击感,瞬间失衡,三四分钟后,站起来已经不知道东南西北了!)

  9、撕胯:(耗胯的升级版,那一张板凳,一边一位老师,犹如杠杆原理,我就是支点)

  10、翻肩:(把自己的胳膊像木偶人一样旋转,前后翻肩,瞬间觉得肩膀脱节了!)


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