舞蹈艺考生暑假练舞要注意哪些事项
2019-12-27
来源：中影人教育
这个时间是2020届的舞蹈艺考生筛选培训学校的时间，选择一个好的艺考培训学校与你离梦想中的艺术殿堂有着莫大的关系。也许有同学会问，小编你到底想说什么，其实小编今天不是来教大家怎么选择学校的，不管大家选择那所艺考培训学校学习都应学会在夏季练舞中保护好自己。那么，在这段时间练舞都需要注意哪些事项呢？
夏季柔韧性训练比较好
夏日体内水分较多，身体比较膨胀，而筋脉的伸缩度也更大一些，关节活动范围也大一些，做柔韧性训练时感觉不会像冬天那么痛苦。当然只是些细微的不同，每天多一点柔韧性的训练即可。
尽量少化妆
对于舞蹈艺考集训的同学来说化妆还是比较少见的，但还是有部分喜欢化妆，在这里小编要提醒大家的是为了保护皮肤，不给皮肤长粉刺的机会，跳舞时尽量少化妆，少用粉底。
选择专业舞蹈服
夏日天气较热出汗多，专业的舞蹈服装比休闲的纯棉服饰要更合适，由于舞蹈服装大多含有较多的有机纤维，如丙烯之类，这样的材料速干、散热，不易粘在皮肤表面，更舒适也更雅观些。
及时补充水分
夏日出汗较多，需要及时补充水分，盐分也需要多补充，可以选择一些运动饮料，或者在跳舞前喝一点点盐水。夏日饮食也需要注意，在胃口不好的日子里，以消暑为主的同时要注意补充糖分，免得体力不支。
注意午休和练功室内通风
训练场通风条件要好，如果室内温度较高，且训练强度较大时，中午最好午睡一个小时。舞蹈训练室内禁止紧闭门窗；可用风扇加强空气流通，严禁在感觉憋闷的环境下练舞，那样会大大加高中暑的几率。
忌开空调吹冷风
一出汗身体毛孔会张开，所以这时若一经冷风猛吹，空调的湿气寒气就会顺着毛孔进入体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的"冷缩"现象，而导致各种不适。如果使用空调，最好温度调高不易过冷。
舞蹈服装要勤洗
鞋子要晾干、舞衣不要暴晒、每次穿完后要注意晾干，勤清洗。夏天雨水多，穿完后不晾干就收装起来很容易发霉。
注意个人卫生
跳舞后及时清洗皮肤，不让汗液损坏皮肤表面。跳舞后在条件许可的情况下可冲澡，如果条件不允许，则应用毛巾将汗擦净，再换一身干爽的衣服。
以上就是小编要对计划暑假舞蹈艺考集训的同学所说的注意事项，希望同学们可以重视起来！另外，中影人艺考五一放假期间舞蹈学院举行“五一专家名校体验营”的活动，同学们如果有时间的话可以来体验下，相信这会对你在今后舞蹈艺考学习中有一定的帮助！
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