【中影人舞蹈体验营Day1】清颜白衫，若仙若灵，美丽从此刻诞生！
2019-05-01
来源：中影人教育
民间舞蹈起源于人类劳动生活，
它是由人民群众自创自演，
表现一个民族或地区的文化传统、
生活习俗及人们精神风貌的群众性舞蹈活动，
接下来，
我们就一同走进舞蹈的课堂，
感受身体语言的魅力。
宋春妹
中影人教育舞蹈学院院长
毕业于北京舞蹈学院
中国舞蹈家协会会员
舞蹈演员16年
教龄34年
中国儿童中心文艺部处长
北京校园舞蹈学校校长
是时候展现我们真正的技术了！
轻步曼舞像燕子伏巢、
疾飞高翔像鹊鸟夜惊。
在中影人课堂还有这样一群小朋友，
小小的肩膀承载着大大的梦想。
追梦的路上虽然荆棘丛生，
但是我们依然无畏前行，
追梦的路上虽然千军万马，
但我们依然相信能够守得云开见月明！
中影人舞蹈名师干货分享
关于抖肩的技巧：
一、充分活动肩关节
能自如地抖动肩膀，说到底需要的就是肩关节的灵活性，而灵活的基础就是柔韧，
因此，练习肩关节柔韧是抖肩前要做的第一件事。
方法：
用绕肩、点肩、松肩、抻拉等方法来练习肩膀的柔韧，根据个人的程度调节次数和速度，感觉肩膀发热，目的是把肩膀充分活动开。
二、练习肩关节弹性
肩膀抖动起来的时候，其实就像是快速弹动中的弹簧。
除了肩关节的柔韧和开度，抖肩还需要一种弹动的力道。
在肩关节活动完毕后，要做的第二件事就是寻找肩关节弹动的感觉。
方法：
肩膀的运行轨迹同点肩，但是用力强弱不一样--肩膀仅仅是在向前时用力，然后让肩膀自己弹回，关键是找到放松弹动的惯性。
可以先从单肩弹动开始练起，熟练后再练习双肩弹动。
三、抖动--调节--再抖动
现在开始正式练习抖肩，这是最艰难的一步，也是最需要坚持的一步。
一开始可能会感觉很轻松，但不出两分钟，也许就会感觉肩膀开始发僵，肌肉开始酸痛，甚至不知该怎样用力了。
但这时不要让肩膀停下来休息，否则就前功尽弃了。
方法：
可以放慢速度用点肩的方式进行调节，也可以用向上抻拉手臂的方式伸展一下肩胸，然后再重新开始抖动。
这样的练习，依个人情况，每次坚持练习20分钟以上，直到有一天能做到20分钟持续、轻松、不停歇的肩部抖动，那就算成功了。
拼搏，
我们一直在路上，
成功，
我们从不缺席！
说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，谢谢！
-
提高班
开班时间：滚动开班
课程特点：该课程主要针对有一定专业基础的学员，学习周期一个月即240个课时，授课主要讲授专业提升遇到的难题。
-
冲刺班
开班时间：滚动开班
课程特点：该班型开设在校考前，针对往期学习中的系统课程查漏补缺，并对2025年的考试押题，模拟测试等。
-
无忧班
开班时间：滚动开班
课程特点：基础班+提高班+冲刺班三合一班型，系统学习专业知识，确保基础扎实和提高专业能力，冲刺名校更加有保障。
-
精品小课
开班时间：在校期间
课程特点：专业一对一，面对面，采用个性化教学，针对学员个人学习中遇到的难题，系统化讲解。
-
提高班
开班时间：滚动开班
课程特点：该课程主要针对有一定专业基础的学员，学习周期一个月即240个课时，授课主要讲授专业提升遇到的难题。
-
冲刺班
开班时间：滚动开班
课程特点：该班型开设在校考前，针对往期学习中的系统课程查漏补缺，并对2025年的考试押题，模拟测试等。
-
无忧班
开班时间：滚动开班
课程特点：基础班+提高班+冲刺班三合一班型，系统学习专业知识，确保基础扎实和提高专业能力，冲刺名校更加有保障。
-
精品小课
开班时间：在校期间
课程特点：专业一对一，老师面对面，采用个性化教学，针对学员个人学习中遇到的难题，系统化讲解。
影视表演
播音主持
导演专业
舞蹈专业
音乐专业
专业测评
400-816-9012