训练芭蕾舞基训对舞蹈初学者有什么帮助？

2019-06-26

来源：中影人教育

　　芭蕾舞基训是所有舞蹈院校，不论任何舞种专业都会训练的，并且也是全世界公认最权威最科学的身体训练法，就这种近乎死板的训练方式，却造就了世界上无数的优秀舞者!那么，训练芭蕾舞基训对舞蹈初学者到底有什么帮助?

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　　一、显著提高的肌肉密度、力量及灵活性

　　在舞蹈中，肌肉是决定舞者表现能力的根本因素，大多数草根舞者因为从来没有经历过专业训练，肌肉力量不足甚至完全没有肌肉力量，其中腰腹部力量的缺失，甚至让她无法在舞台上直立站稳，习惯性佝偻的肩膀和生硬的身体，每一样都让人气短，看起来很简单的舞蹈，学起来怎么就那么难，其实并不难，只是你的身体还没做好准备罢了!

　　二、遍及全身的肌肉控制力训练

　　芭蕾基训，其标准化在于平衡、分区的针对训练，而过程中，有大量控制力、爆发力的训练，上过芭蕾课的舞者尤其是初学者都知道，那个过程真的很累，却很有效，看似简单的擦地训练，重心平移、小跳，非常有效的提高每一个局部的肌肉力量及控制力，让身体逐渐复苏，回复一个良好的状态。

　　芭蕾训练中，几乎将舞台上涉及的每一个细节都囊括在内，甚至常规肚皮舞训练中的舞台方位，都是由芭蕾的舞台训练延伸出来，8个标准方位和舞台中心，奠定了一个世界通用的唯一标准，且有效。

　　三、舞蹈韵律节奏的基本训练

　　众所周知，芭蕾训练会使用高雅的钢琴曲作为训练音乐，优美的旋律为枯燥的训练注入了节奏，同时也潜移默化的训练着我们对音乐节拍的感知力和身体协调，日积月累，身体韵律和节奏感同样也得到训练，并且为日后学习任何舞蹈做好了准备。

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