跳摩登舞时如何打开胸腰？

2019-06-28

来源：中影人教育

　　摩登舞作为体育舞蹈中比较热门的舞种，备受舞蹈生关注，尤其是摩登舞的训练方法，今天小编就为大家来说说跳摩登舞时如何打开胸腰?希望对初学者有很大的帮助!

　　摩登舞开胸腰技巧：

　　摩登舞胸腰动作要做得优美、舒展，不是以胸段后伸为主，胸腰主要依赖开肩，肩关节外旋，胸锁关节打开，肩胛骨后缩，同时要注意头颈部后伸的配合，这样才能使动作更加完美。训练时体会脊柱一节节地拉开，然后一节节向后弯曲，胸部上挑，如此增加胸腰的运动幅度。胸腰好的选手并不见得其胸部的活动幅度大，而是会使用其他相关部位的补偿运动。

　　开胸腰不能孤立去做，而必须寄生于拉线条立腰。在做好拉线条立腰的情况下，伴随着前面横膈膜的上升和后面的压背，会自然地出现一定程度的开胸腰。只要是这样出现的开胸腰，就是正常的，也是分寸适度的。换句话说，我们需要集中注意力来维持的并不是开胸腰，而是拉线条立腰，千万不可本末倒置。

　　较大程度的开胸腰一定不能出现于静态，而只应该出现于动态的过程中。开胸腰的力学本质是胸腰(包括头颈)在人体运动过程中相对于中段和底盘运动的滞后。这种滞后是柔韧性的体现。

　　开胸腰中容易出现的问题：

　　一、在静态时拉线条和立腰不够而胸腰却打开较大。静态尚且如此，进入动态就更严重。

　　二、在静态时拉线条和立腰是充分的，但是胸腰打开过大。静态时已经把变化的余地吃光或接近吃光，进入动态极易造成延伸死板和动作僵硬。

　　三、刚进入动态时(尤其是第二步)不能自然地加大开胸腰的程度，在动态之后更不能减小开胸腰的程度。国标舞是非常优美和连贯的舞蹈，一定不要出现刻意的下药动作，需要注意。

　　看到这里，关于跳摩登舞时如何打开胸腰的方法技巧就全部为大家介绍完了，不知道大家有没有学会，如还有其它舞蹈方面的问题，可继续关注本站了解更多舞蹈内容!

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