拉丁舞的腿速是怎么训练出来的？

2019-07-20

来源：中影人教育

　　跳拉丁舞最大的特点就是出脚快，而且脚下力量训练是非常重要的，只有脚步力量够了，出脚的熟读也就快了。所以，这个“度”尤其要把握好!那么，拉丁舞的腿速是怎么训练出来的?下面就跟着小编一起来了解一下吧!

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　　拉丁舞腿速训练的小技巧：

　　1、后背部肌肉尽量收紧,有把胯部向上提拉的速度在拉丁舞基本动作训练中,为了增强动作的力度和延伸时间对出步时间提出了更高的要求，速度快的学生在肌肉收紧程度，重心移动和分配主力脚发力和身体收紧程度、身体紧张放松交替方面明显好于速度慢的学生。

　　从生物力学角度上看，肌肉收得越紧，恢复原状时所产生的力量越大，则出脚的速度越快，后背肌收的越紧后胯被拉起的高度就越高，当后背肌肉放松时，由于重力的作用感觉。

　　2、多体会重心的移动和分配，如:向前运步时,身体重心先于脚步运动;向后运步时,脚先于身体重心到达;在运步中,找到适合自己的重心分配。

　　3、尽量把身体拧到极致，主力脚发力要积极,摆动脚落跟要快。

　　好了，上述就是关于拉丁舞的腿速训练方法，希望这些方法技巧能对拉丁舞蹈生有很大的帮助，如还有其它拉丁舞方面的问题，可继续关注本站了解更多舞蹈资讯！

　　说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，谢谢。

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