怎么才能练好舞蹈旋转动作？

2019-07-26

来源：中影人教育

　　舞蹈强调“美”，流畅和连贯。观众习惯于要求舞蹈演员的动作和舞台安排流畅。如果转弯后不能更好地采取下一步行动，如果你想很好地练习“旋转”，就需要注意以下方面的训练：

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　　1、半脚趾的“站立”是最重要的旋转点。只有当脚尖达到最大值时，脚尖与地面的接触才会减少，舞蹈才是美丽的。在完成动作之前和过程中，不应该有焦虑，而是一种放松和放松的感觉，以及一次呼吸中的整体舒适感和舒适感。

　　2、开放也是一个重要的因素在扭转。这也是芭蕾舞中最重要的要求。“转弯”时，启动方法和转弯过程都要求从下到上打开踝关节、膝关节和髋关节。

　　3、如果膝盖、腰部和背部不直立，胸部被扣紧，那么很难转好。如果你的膝盖没有伸直，尤其是在芭蕾舞中，你就是在埋葬芭蕾舞中僵硬而充满活力的美。

　　4、练习“旋转”技术，解决头晕问题。当整个身体首先转动时，头部，尤其是眼睛，应该留在后面，以便继续“盯着一点”，直到整个头部与身体的分离达到最大值，也就是说，在身体第二次转动之前。这时，头部和眼睛会被猛地抛过，而且速度比身体快，追上身体才转第一圈找到“点”，刚才，盯着它看，这样才是避免舞者头晕的最好办法。

　　5、蹲坐在开始的时候也是非常重要的。我们常说，如果没有好的蹲姿，就不会有好的跳跃。只有我们蹲得好，我们才能有更好的站姿。

　　6、在“二转”、“鞭打转”、“侧腿转”时，要特别注意“闲转”的完善。即身体各部位的动态平衡。因此，身体的每一部分都应该协调一致，这样尖端就可以固定在一个点上，完成几个甚至几十个转弯。这需要主支腿的稳定性。为了完成这个动作的理想化标准，除了膝盖和脚背应该伸展外，主要的腿应该像木板上的钉子一样不动。

　　7、手臂转动时能保持平衡和加速。旋转时，手臂有时会改变，但手的位置的改变只会跟随整个身体的旋转运动。能力是在不失去平衡的情况下美化旋转本身。这需要我们养成一个好习惯，不管是训练还是表现。我们应该完成每一个动作和技巧。

　　总之，技能的实践应该是坚持不懈的，在实践过程中，如果发现了不足，就应该单挑出来单独实践。

　　说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，谢谢。

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