拉丁舞旋转有哪些训练技巧？

2019-07-28

来源：中影人教育

　　不管学习什么舞蹈都需要掌握旋转技巧，拉丁舞也是如此，但是想要掌握旋转却不是那么容易的事情，今天小编就为大家分享几个拉丁舞旋转训练技巧!供大家参考学习！

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　　1、身体垂直

　　身体是垂直的，也就是说，脊椎、尾巴和颈椎形成一条直线。它不仅在起始位置，而且在旋转过程中始终保持垂直。你可以改变主意。别以为它在旋转。你可以认为你长得越来越高了。

　　2、身体紧凑

　　在旋转过程中，身体必须收紧，腿部之间的内侧肌肉应该被夹紧。同时，在旋转过程中，脚的跨距不宜过大，否则会影响旋转速度。

　　3、留头甩头

　　头部定位，即头部保持和头部晃动。

　　从你想去的方向上的一个点开始。当你的身体旋转180度时，头部的位置将保持不变。在最后的180度，你的头会到达你身体前面设定的点，也就是说，头会在最短的时间内旋转。

　　4、重心转换

　　在旋转过程中，两只脚将有一个改变重心的过程。注意旋转过程中一定要将重心放在一只脚上，通过动力腿推动地板，将重心完全放在主腿上，然后再旋转。

　　5、后脚跟落地的速度

　　因为旋转是由脚底完成的，所以不能忽视脚后跟着地的速度，以便更好地控制快速旋转结束时旋转的位置。

　　6、闭气

　　呼吸对身体的有效控制在旋转中同样重要。通常，为了更好地控制身体和旋转多次后的位置，使快速和缓慢、静态和动态相结合，我们经常采取呼吸闭合。

　　7、手臂

　　手臂转动时可以保持平衡和加速。一只手臂可以打开，另一只手臂可以向后缠绕，但不应小心破坏身体的轴。

　　双协调旋转：

　　男人应该及时改变手的形状。转弯时，男人应引导女人旋转，女人应跟随，以免破坏女孩的身材。女人绕着男人给出的支点旋转，她的手臂垂直于她的手臂，并保持框架旋转。

　　旋转技能，你可能会看着简单，但想要掌握好并不是那么容易做到的，好的旋转技能需要无数次的练习，每件事都应该循序渐进的进步，不要动作太快，练习开始时可以慢一点，转动的次数和时间尽量都少一点，熟练的掌握了旋转技能，然后增加次数，慢慢累加起来!

　　说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，谢谢。

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