戏剧表演动作训练中的身体状态怎么调整?

2020-07-20

来源：中影人教育

　　戏剧表演的动作训练要随时调节整个身体的状态，而且身体各个部位要与动作协调统一，那么，我们应该怎么调整身体状态呢?

表演动作

　　(五)身体与其运动方式

　　1.身体的分割

　　由人体的生理结构决定，身体每个部分都有各自的运动方式，遵循归零初始的准备状态下，将身体的每个部位拆解开来进行分析，便会发现各个部位都有其运动方式及表现意义。例如：头部，可以抬头、低头、向左右横向转动，头部靠向肩部的歪头、向前伸、向后缩、向左右横移，以及头部圆周的转动。这些看似简单的头部肢体机能运动，却有着不一样或特定的意义表达。抬头有一定的指向性表达，像仰望天空，或静心思考;低头像是陷入沉默、悲伤;横向转动体现一种态度，表示拒绝或因躲闪看向另一个方向;头部靠向肩部像是在仔细打量;向前伸出则是好奇的姿势，向后缩是恐惧、怀疑;向左右横移是聆听、关注;如果将头部后缩、胸部和胯部向前顶出，一个大腹便便似乎傲慢或对周围较为不满的人物形象由身体刻画的形态就跃然闪现了。可见，当我们表现某一种情绪或心理、意识时，是由身体各个部位以多种运动方式配合去表达的，分割解析这些因表达而呈现的身体形态、特点、规律可以更好地进行身体的表达。

　　2.身体紧张度

　　在戏剧表演艺术中，演员的身体存在两种常备状态：紧张与放松。身体无论处在任何状态都是由肌肉与骨骼来支撑，重力与机能发生变化，身体便产生了紧张度。身体紧张度不同，就会有不同的状态出现，身体紧张度在一定程度上决定了一个动作完成的质感、张力，对于身体紧张度的感知和掌握，会帮助演员更精准地完成外部行动。

　　对应生活情境中，如果将身体紧张度分成七个等级，先从身体毫无紧张度，完全放松状态开始，像躺在床上睡觉时、濒临死亡时;那么到达一级身体紧张度，也许上身无力，但勉强能站起来，像沙漠中快渴死的人看到绿洲在前方，竭尽全力走向水源;到达二级，则是一种相对悠闲状态，四处走走逛逛;到达三级是比较简单轻松的状态，像是每天上班的白领的走路状态;而到达四级则是略有戒备的，走路中忽然听到某种声音，略有警觉;五级是在上班路上想起家中门没锁，迅速返回的果断行动;六级是某件事情反复多次后的烦躁、焦虑;七级为终极状态，也许是被某种危险威胁惊吓后的惶恐、窒息前的几秒钟。由此，在戏剧表演艺术中，身体的紧张度是进行戏剧(身体)行动的一个大基础、一个基调状态等，掌握身体紧张度的表现，有助于身体表达的精准和灵动。

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