女孩学舞蹈的好处和坏处

2022-09-09

来源：中影人教育

　　女孩学习舞蹈其实是有很大的好处，但是一定要适度，不要过早学习，下面，小编就来讲讲女孩学舞蹈的好处和坏处

　　练习舞蹈的好处有很多，可以提升女孩自身的气质，还能增强体质，预防疾病，促进身心健康。还能提高女孩对音乐的节奏感，提高创作能力。无论学习什么舞蹈，在跳舞的时候都必须挺胸收腹，全身各个部位联合协作运动，所以，在很大从程度上，这些幅度较大的舞蹈动作可以充分舒展身体的各个部分。

　　1、使自己的形体优美具有气质:处于发育期的女孩子经常会因为害羞等因素导致含胸、驼背、斜肩,经过舞蹈练习(站姿、挺胸)可以使自己的身姿发生变化,变得挺拔,优美。纠正各种体态问题。

　　2、培养各方面的体能素质:舞蹈练习是综合身体的各方素质练习。在舞蹈学习中会练习力量,灵敏性,柔韧性,协调性等各方面身体素质的练习。在经过练习后可以使自己各方面的身体素质得到增强。

　　3、扩大自己的交友圈:女孩子学习舞蹈基本出于自己的少年期或者青春发育期,这个时候学习舞蹈的途径基本属于参加培训班或者少年宫,而这些地方的学员都是来自不同的地方学校,同在一个培训班学习彼此之间会建立深厚的感情基础,这便扩大了自己的朋友交际圈。

　　而凡事有利就有弊，学习舞蹈也有一些坏处。很多家长会选择在孩子很小的时候，就送他们去学习跳舞，但是孩子年龄小骨骼正在快速发育，这个时候一些舞蹈动作可能会对骨骼产生很大的压力，影响骨骼生长。另外，如果孩子年纪小就被家长要求去学习舞蹈，会对他们造成很大的压力。要知道，学习舞蹈是一件需要耐力的事情，而小孩子最缺乏的就是耐性。

　　学舞蹈有哪些弊端

　　低龄练舞可能伤颈椎、腰椎

　　“儿童适当的运动对身体是有利的，舞蹈对孩子的协调性、平衡性、空间定位感有帮助，但低龄学习舞蹈确实存在隐忧。” 医生说，由于儿童骨骼还未生长成熟，韧带相对松弛，很多动作不能过早、过度练习。脊柱的运动损伤主要涉及颈椎与腰椎。

　　舞蹈中一些颈椎过伸、过度快速旋转的动作，容易造成环枢椎旋转半脱位。

　　儿童的脊柱在发育过程中，骨质还未长结实，如果反复做腰部过伸、过度用力、过度负重、劈叉等动作时，都可能造成腰椎骨质损伤，甚至腰椎峡部断裂。若未及时诊断处理，今后就可能出现慢性腰痛，甚至可能腰椎滑脱，影响正常生活。而且过小的幼儿骨骼钙化不足，站立时间太长也可能形成罗圈腿。

　　例如下腰、劈叉、倒立等动作都不太适合6岁前的孩子，强度大的运动最好等到小学以后慢慢地加强。

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