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孩子练完舞蹈需要注意什么?

发布时间:2019-09-12   来源:中影人艺考

  很多孩子在练习完舞蹈都会出现头晕和恶心、心慌等问题,其实最主要的原因就是距离运动造成的,所以在跳完舞的孩子就需要注意一些东西!那么,孩子练完舞蹈需要注意什么?

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  跳完舞需要注意事项!家长们一定不要忽视!

  1、正确休息

  运动后可躺在海绵垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度持平。切不可躺在有水气的地上。

  休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。

  2、抖动四肢,简单按摩

  然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂。

  3、舒缓运动

  比如慢跑、徒手操、放松按摩等,时间没有多大限制,只要你觉得心跳平稳了就可以停下来了。

  4、加盐的温开水

  可以再去喝一杯加盐的温开水,补充你排出的水分和所需要的盐分,接着用随身携带的毛巾擦干身上的汗液。

  5、休息后冲温水澡

  运动过后0.5小时到1小时左右,,水温以37-40摄氏度为宜,时长不应超过15分钟。

  好了,看到这里,关于孩子练完舞蹈需要注意的事项就全部为大家介绍完了,希望家长都能铭记,辅助孩子做好护理,避免对孩子造成不必要的伤害!如还有其它舞蹈问题,可继续关注本站了解更多!

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