孩子练完舞蹈需要注意什么?

2019-09-12

来源：中影人教育

　　很多孩子在练习完舞蹈都会出现头晕和恶心、心慌等问题，其实最主要的原因就是距离运动造成的，所以在跳完舞的孩子就需要注意一些东西!那么，孩子练完舞蹈需要注意什么?

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　　跳完舞需要注意事项!家长们一定不要忽视!

　　1、正确休息

　　运动后可躺在海绵垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度持平。切不可躺在有水气的地上。

　　休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。

　　2、抖动四肢，简单按摩

　　然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。

　　3、舒缓运动

　　比如慢跑、徒手操、放松按摩等，时间没有多大限制，只要你觉得心跳平稳了就可以停下来了。

　　4、加盐的温开水

　　可以再去喝一杯加盐的温开水，补充你排出的水分和所需要的盐分，接着用随身携带的毛巾擦干身上的汗液。

　　5、休息后冲温水澡

　　运动过后0.5小时到1小时左右,，水温以37-40摄氏度为宜，时长不应超过15分钟。

　　好了，看到这里，关于孩子练完舞蹈需要注意的事项就全部为大家介绍完了，希望家长都能铭记，辅助孩子做好护理，避免对孩子造成不必要的伤害!如还有其它舞蹈问题，可继续关注本站了解更多!

　　说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，谢谢。

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